Первокурсники Института международных отношений и мировой истории ННГУ им. Н.И. Лобачевского стали участниками семинара-тренинга «Подготовка к сессии: ресурсы и стратегии успеха».
Студенты рассказали о переживаниях, связанных с первым годом обучения в вузе. А практикующий психолог Центра социально-психологического сопровождения студентов ННГУ Юлия Курзюкова дала им практические рекомендации по применению техник, позволяющих контролировать эмоции; познакомила с методами, помогающими найти ресурс и почувствовать себя уверенным в трудных жизненных ситуациях.
Среди рекомендаций психолога:
1. Управляйте ожиданиями: сосредоточьтесь на процессе, а не только на результате.
2. Доверяйте своим силам: вспомните, как справлялись с трудностями раньше.
3. Регулярно отдыхайте: короткие перерывы каждые 50–60 минут помогут снизить усталость.
4. Обратитесь за поддержкой: сессия — это временный этап, который проще пройти вместе.